منوعات 24-04-2025, 10:07 | --

طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

بغداد اليوم - متابعة

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth ، اليوم الخميس (24 نيسان 2025)، أن النشاط البدني المعتدل يساعد في تحسين الإدراك والحفاظ على صحة الدماغ عند كبار السن.

الدراسة، التي شملت 585 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، بينت أن النشاط المعتدل الشدة، مثل المشي السريع أو السباحة، يعمل على تحسين الذاكرة وسرعة التفكير والقدرة على التخطيط

وأكد العلماء أن خمس دقائق من الحركة يومياً تؤدي إلى تحسين ملحوظ في وظائف الدماغ الإدراكية.

وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن الذين لا يمارسون النشاط البدني أو يمارسونه بمستويات منخفضة، يعانون من ضعف الإدراك والذاكرة، رغم العوامل الوراثية أو غيرها من التأثيرات على الدماغ.

كما أوضح الباحثون أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على عمل الدماغ، بل يجب أن يُرافقه نشاط بدني منتظم مع التقدم في العمر.

الجيش السوري يتصدى لهجوم مباغت من "قسد" قرب حلب

بغداد اليوم – متابعة أعلنت وزارة الدفاع السورية، صباح اليوم الأحد (3 آب 2025)، أن وحدات الجيش العربي السوري صدّت محاولة تسلل نفذتها قوات "قسد" باتجاه إحدى نقاط الانتشار في قرية الكيارية بريف منبج شرق محافظة حلب، بالتزامن مع قصف صاروخي ومدفعي

اليوم, 00:21

طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

أهم الاخبار

الجيش السوري يتصدى لهجوم مباغت من "قسد" قرب حلب

إيران: 50 ألف زائر عبروا خسروي والمليونان في الطريق.. والسفير يدعو لتجنب السفر نهارا

زلزال بقوة 5.4 درجة يضرب باكستان

محافظ ديالى يوجه بتمديد تقليص الدوام حتى نهاية آب

تعطيل الدوام الرسمي الاحد في سنجار وسنوني والقحطانية

النجف تطلق خطتها الصحية لزيارة الأربعين بمشاركة أكثر من 1700 منتسب

إيران تعلن التوصل لاتفاق مع العراق بشأن إمدادات الغاز وتسديد المستحقات- عاجل

وفاة منتسب ثانٍ متأثراً بحادثة حريق قيادة شرطة البصرة

منتخبنا الأولمبي يتغلب على نظيره البحريني ودياً

رئاسة الجمهورية ترد على الفيديو المتداول: المواد المُهداة هي من إنتاج معمل وطني في حلبجة

الأعرجي وحسين يبحثان عمل اللجنة الأمنية الخاصة باستهداف الحقول النفطية في كردستان

آخر الأخبار

المزيد

من نحن

تابع بغداد اليوم على :