منوعات 24-04-2025, 10:07 | --


طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

بغداد اليوم - متابعة

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth ، اليوم الخميس (24 نيسان 2025)، أن النشاط البدني المعتدل يساعد في تحسين الإدراك والحفاظ على صحة الدماغ عند كبار السن.
الدراسة، التي شملت 585 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، بينت أن النشاط المعتدل الشدة، مثل المشي السريع أو السباحة، يعمل على تحسين الذاكرة وسرعة التفكير والقدرة على التخطيط
وأكد العلماء أن خمس دقائق من الحركة يومياً تؤدي إلى تحسين ملحوظ في وظائف الدماغ الإدراكية.
وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن الذين لا يمارسون النشاط البدني أو يمارسونه بمستويات منخفضة، يعانون من ضعف الإدراك والذاكرة، رغم العوامل الوراثية أو غيرها من التأثيرات على الدماغ.
كما أوضح الباحثون أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على عمل الدماغ، بل يجب أن يُرافقه نشاط بدني منتظم مع التقدم في العمر.

أهم الاخبار

أربيل.. حريق كبير يلتهم محاصيل الحنطة (فيديو)

بغداد اليوم- بغداد اندلع حريق كبير في مساحة واسعة من محصول الحنطة، مساء اليوم الجمعة (23 أيار 2025)، في قضاء شمك بمحافظة أربيل. وقال مراسل "بغداد اليوم"، إن "15 فرقة إطفاء وصلت إلى مكان الحادث، لكن كان من الصعب السيطرة على الحريق".

أمس, 23:57