طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

بغداد اليوم - متابعة

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth ، اليوم الخميس (24 نيسان 2025)، أن النشاط البدني المعتدل يساعد في تحسين الإدراك والحفاظ على صحة الدماغ عند كبار السن.

الدراسة، التي شملت 585 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، بينت أن النشاط المعتدل الشدة، مثل المشي السريع أو السباحة، يعمل على تحسين الذاكرة وسرعة التفكير والقدرة على التخطيط

وأكد العلماء أن خمس دقائق من الحركة يومياً تؤدي إلى تحسين ملحوظ في وظائف الدماغ الإدراكية.

وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن الذين لا يمارسون النشاط البدني أو يمارسونه بمستويات منخفضة، يعانون من ضعف الإدراك والذاكرة، رغم العوامل الوراثية أو غيرها من التأثيرات على الدماغ.

كما أوضح الباحثون أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على عمل الدماغ، بل يجب أن يُرافقه نشاط بدني منتظم مع التقدم في العمر.

ترامب: العقوبات والحصار على إيران باقية حتى إنجاز اتفاق السلام

بغداد اليوم - متابعة أعلن الرئيس الأمريكي دونالد ترامب، اليوم الاثنين ( 8 حزيران 2026 )، أن الولايات المتحدة ستواصل الحصار البحري على إيران حتى التوصل إلى اتفاق نهائي للسلام. وقال ترامب على منصة "تروث سوشيال": "يسعى كلا الجانبين، إسرائيل

اليوم, 16:19

طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

أهم الاخبار

ترامب: العقوبات والحصار على إيران باقية حتى إنجاز اتفاق السلام

الرئيس الإيراني: لن نتراجع أمام أي تهديد

بين الخطوط الحمراء والذرة المخصبة.. لماذا تتجنب واشنطن كسر السقف النووي الإيراني؟

إسرائيل تعلن وقف الضربات على إيران

الزيدي يوجه الوزراء والمحافظين المعنيين بزيارة المصابين وأسر ضحايا الحادث في ذي قار

الخطوط الجوية العراقية تعلن استئناف رحلاتها ذهاباً وإياباً بعد افتتاح الاجواء

إيران تعلن وقف العمليات العسكرية ضد إسرائيل

التربية تفرض غرامات على تدخين السكائر والـ"فيب" داخل مؤسساتها

النزاهة تعلن نشاطاتها خلال شهر أيار 2026

الزيدي يترأس الجلسة الثانية للهيئة العليا للتنسيق بين المحافظات

الاتحاد الأوروبي يفرض عقوبات على إيرانيين بسبب عرقلة الملاحة البحرية

آخر الأخبار

المزيد

من نحن

تابع بغداد اليوم على :