طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

بغداد اليوم - متابعة

أظهرت دراسة أجراها علماء من جامعة جنوب أستراليا ومعهد أبحاث AdventHealth ، اليوم الخميس (24 نيسان 2025)، أن النشاط البدني المعتدل يساعد في تحسين الإدراك والحفاظ على صحة الدماغ عند كبار السن.

الدراسة، التي شملت 585 شخصاً تتراوح أعمارهم بين 65 و80 عامًا، بينت أن النشاط المعتدل الشدة، مثل المشي السريع أو السباحة، يعمل على تحسين الذاكرة وسرعة التفكير والقدرة على التخطيط

وأكد العلماء أن خمس دقائق من الحركة يومياً تؤدي إلى تحسين ملحوظ في وظائف الدماغ الإدراكية.

وأشارت الدراسة إلى أن كبار السن الذين لا يمارسون النشاط البدني أو يمارسونه بمستويات منخفضة، يعانون من ضعف الإدراك والذاكرة، رغم العوامل الوراثية أو غيرها من التأثيرات على الدماغ.

كما أوضح الباحثون أن النوم الكافي وحده لا يكفي للحفاظ على عمل الدماغ، بل يجب أن يُرافقه نشاط بدني منتظم مع التقدم في العمر.

الدفاعات الجوية تسقط طائرة "تصوير" في محيط المنطقة الخضراء

بغداد اليوم - بغداد تمكنت الدفاعات الجوية العراقية، اليوم الخميس ( 30 نيسان 2026 )، من إسقاط طائرة مسيّرة من نوع "درون" كانت تحلّق داخل محيط المنطقة الخضراء في العاصمة بغداد، دون تسجيل أي إصابات تذكر. وذكر مصدر أمني لـ"بغداد اليوم"

اليوم, 00:28

طريقة بسيطة للحفاظ على صفاء الذهن في سن الشيخوخة

أهم الاخبار

الدفاعات الجوية تسقط طائرة "تصوير" في محيط المنطقة الخضراء

أبطال أوروبا.. آرسنال يخطف تعادلًا مثيرًا من أتلتيكو مدريد في عقر داره

الكهرباء تلزم المستثمرين بتحويل شبكات المجمعات السكنية من هوائية إلى أرضية

إيران تعلن إغلاق مضيق هرمز من جهة بحر العرب

من الشاشة إلى المنصة.. أفول الإعلام التقليدي وصعود التواصل الاجتماعي في تشكيل الرأي العام

ليلة رعدية شمالا وسحب عابرة في بغداد.. عدم الاستقرار الجوي مستمر حتى الخميس

إيران: بعض دول الخليج لم تمنع العدوان بل أصبحت شريكاً فيه

الزيدي ورئيس الإمارات يؤكدان على أهمية تعزيز التعاون المشترك

ترامب يدعو إيران إلى الاستسلام فوراً

وزير النفط الإيراني: الحصار الأمريكي لن يحقق أي نتيجة

خام برنت يقفز إلى 119 دولاراً بعد تصريحات ترامب عن إيران

آخر الأخبار

المزيد

من نحن

تابع بغداد اليوم على :