أفاد موقع "Health"، اليوم الأربعاء ( 9 أيلول 2026 )، أن "هناك مشروبات أخرى يمكن إدخالها في الروتين الصباحي لدعم الترطيب واليقظة، مع اختلاف محتواها من الكافيين وتأثيرها من شخص إلى آخر".

وأضاف في تقرير تابعته "بغداد اليوم"، إن "الماء يتصدر قائمة البدائل، فالترطيب الكافي ضروري للوظائف الطبيعية للجسم والدماغ".

وأوضح أن "المشروب الثاني هو الشاي الأخضر، يحتوي على الكافيين إلى جانب الحمض الأميني "L-theanine"، وهو مزيج دُرس لمعرفة تأثيره في الانتباه والمزاج".

وتابع أن "الكاكاو  أيضا من المشروبات الهامة حيث يحتوي على الثيوبرومين وكمية أقل من الكافيين مقارنة بالقهوة عادة".

وبين أن "الخيار الرابع فهو السموذي الغني بالبروتين، خصوصا إذا احتوى على مكونات مثل الفاكهة والزبادي والمكسرات أو البذور، ومن دون كميات كبيرة من السكريات المضافة".

وأشار إلى أن "المتة تأتي ضمن الخيارات الأخرى، وتحتوي بصورة طبيعية على الكافيين والثيوبرومين، وبسبب محتواها من الكافيين، يمكن للمتة أن تعزز الشعور باليقظة، لكنها ليست خياراً خالياً من المنبهات، ولذلك ينبغي احتسابها ضمن إجمالي الكافيين المستهلك خلال اليوم".