بغداد اليوم - متابعة
يفضل كثير من الأشخاص البحث عن بدائل للقهوة، سواء بهدف تقليل استهلاك الكافيين أو الاستغناء عنه، مع الحفاظ على مستويات جيدة من النشاط والتركيز خلال اليوم.
وبحسب تقرير نشره موقع "فيري ويل هيلث"، فإن هناك مجموعة من المشروبات الطبيعية التي توفر فوائد صحية وقد تمنح تأثيراً مشابهاً للقهوة في تعزيز الطاقة.
وأوضح التقرير أن شاي الماتشا يعد من أبرز هذه البدائل، إذ يُصنع من مسحوق الشاي الأخضر ويتميز باحتوائه على مضادات أكسدة قوية، أبرزها مركب إبيغالوكاتيشين غالات، الذي يرتبط بتقليل الالتهابات وتحسين صحة القلب، وربما المساهمة في الوقاية من بعض أنواع السرطان. كما يحتوي على حمض L-الثيانين الذي يساعد على منح طاقة مستقرة وتركيز لفترة أطول.
وأشار إلى أن شاي التشاي (ماسالا تشاي)، المحضر من الشاي الأسود مع مزيج من القرفة والهيل والزنجبيل والقرنفل والفلفل الأسود، يوفر كمية معتدلة من الكافيين تبلغ نحو 21 ملغ في الكوب، مقارنة بنحو 90 ملغ في كوب القهوة السوداء.
وأضاف أن قهوة الفطر أصبحت من الخيارات المتزايدة الانتشار، وهي مزيج من البن مع أنواع من الفطر الطبي المجفف، وقد تحتوي على الكافيين أو تكون خالية منه، وفق نوع المنتج.
كما لفت التقرير إلى أن المته (يربا ماتيه)، وهو مشروب تقليدي من أمريكا الجنوبية، يحتوي على نحو 80 ملغ من الكافيين في الكوب، إضافة إلى مركبي الثيوبرومين والثيوفيلين، اللذين يمنحانه تأثيراً منشطاً يساعد على زيادة التركيز والطاقة دون التسبب بالتوتر أو الارتعاش الذي قد يصاحب تناول القهوة.
أما شاي النعناع، فرغم خلوه من الكافيين، فإنه يمنح شعوراً بالانتعاش والاسترخاء، ما يجعله خياراً مناسباً لمن يرغبون في تقليل المنبهات مع الحفاظ على الإحساس بالحيوية.
بغداد اليوم- بغداد أعلنت وزارة الداخلية، اليوم الخميس، ( 2 تموز 2026 )، عن انجاز انشاء سدة ترابية على الخط الصفري الحدودي بين العراق وإيران في هور الحويزة المشترك بين البلدين. وقال رئيس دائرة العلاقات والإعلام في وزارة الداخلية، اللواء مقداد ميري، في
