بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة علمية حديثة في كندا، اليوم الجمعة ( 15 أيار 2026 )، أن النوم الجيد والمنتظم يعد العامل الأكثر تأثيرًا في حماية الإنسان من الآثار الصحية والنفسية الناتجة عن ضغوط العمل، متفوقًا حتى على ممارسة الرياضة التي تُعد تقليديًا الوسيلة الأبرز لمواجهة التوتر.
ووفقًا لما نقله موقع ساينس أليرت، تابع باحثون بيانات 2871 موظفًا كنديًا على مدى 10 سنوات، بهدف دراسة تأثير العادات الصحية اليومية على قدرة الجسم والدماغ في التكيف مع الضغوط المهنية المزمنة.
وركزت الدراسة على خمسة عوامل رئيسية شملت النوم، والنظام الغذائي، والنشاط البدني، والتدخين، واستهلاك الكحول، مع مقارنة تأثير كل منها على الصحة النفسية والجسدية للعاملين.
وأظهرت النتائج أن "النوم الصحي كان الأكثر فاعلية في تقليل آثار الإجهاد المرتبط بالعمل، إذ يساعد على استعادة التوازن البيولوجي للجسم وتنظيم العمليات العصبية والهرمونية المرتبطة بالتوتر".
وأشار الباحثون إلى أن "اضطرابات النوم أو الحرمان منه يؤديان إلى ارتفاع هرمونات التوتر مثل الكورتيزول، ما يزيد احتمالات الإصابة بالقلق والاكتئاب وضعف التركيز، فضلًا عن تراجع كفاءة الجهاز المناعي وارتفاع مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم".
كما أكدت الدراسة أن "النوم الجيد يعزز القدرة على اتخاذ القرارات والتحكم بالمشاعر وتحسين الأداء والإنتاجية، ما يجعله عنصرًا أساسيًا في مواجهة ظاهرة (الاحتراق الوظيفي) المتزايدة عالميًا".
المصدر: وكالات
بغداد اليوم - بغداد وجه رئيس الاتحاد العراقي لكرة القدم السابق عدنان درجال، اليوم الاثنين ( 25 أيار 2026 )، رسالة إلى الشعب العراقي والجمهور الرياضي، عبّر فيها عن امتنانه للدعم الذي تلقاه خلال فترة رئاسته للاتحاد، مؤكداً أنه خدم العراق بكل ما يملك من
