بغداد اليوم - متابعة
كشفت الخبيرة في مجال الوقاية الطبية ليوبوف دروزدوفا، اليوم الاحد (4 آب 2024 )، عن عواقب قلة النوم .
وقالت الخبيرة في دراسة نشرتها صحيفة "إزفيستيا"، أن "قلة النوم تؤدي إلى الإصابة بالسمنة وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات في الحالة النفسية والعاطفية"، مضيفة ان "الشخص يستعيد القوة أثناء النوم، بغية تعزيز منظومة المناعة، وإزالة المنتجات الأيضية الضارة، وتوطيد المعلومات المكتسبة في الذاكرة".
وأشارت إلى أن "قلة النوم المستمرة، تحدث اضطرابات في العمليات الفسيولوجية الطبيعية، وتتعطل وظائف الغدد الصماء في الجسم، ويزداد نشاط الجهاز العصبي الودي"،
وأضافت ان "النوم الجيد يجب أن تكون الغرفة مظلمة ودرجة الحرارة فيها 16-19 درجة مئوية، وأيضا الالتزام بجدول النوم المتبع حتى أيام العطل، ويجب على الأقل قبل نصف ساعة من النوم عدم استخدام الأجهزة الالكترونية لأن الضوء الأزرق الصادر عن هذه الأجهزة يثبط الإنتاج الطبيعي للميلاتونين، كما أن تدفق المعلومات يثير الجهاز العصبي".
المصدر: وكالات
بغداد اليوم – بغداد وجه قائد شرطة بغداد الكرخ اللواء الحقوقي عدنان حسن حمد، اليوم السبت (16 آب 2025)، بإعفاء جميع ضباط ومنتسبي شرطة الكرخ من العقوبات الانضباطية عن الفترة التي رافقت تنفيذ خطة زيارة أربعينية الإمام الحسين (عليه السلام)، وذلك ضمن الصلاحيات
