منوعات 13-06-2023, 20:03 | --


خمس مواد غذائية تحمي من احتشاء عضلة القلب

بغداد اليوم -  متابعة 

حدد الخبراء خمس مواد غذائية تخفض من احتمال الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.


وهذه المواد هي:-

- أوميغا-3 . يجب أن يحتوى النظام الغذائي على كمية كافية من الأحماض الدهنية الصحية. وهذه الأحماض موجودة في أسماك السلمون والتونة والسردين والرنكة، لذلك يجب تناولها 2-3 مرات في الأسبوع. كما توجد هذه الأحماض في مصادر نباتية مثل اللوز والجوز وبذور الكتان والشيا وفول الصويا.

- الكركم (العقدة الصفراء)، تحمي المركبات الموجودة في الكركم القلب من تصلب الشرايين لدى المرضى المصابين بالنوع الثاني من داء السكري.

- الشاي الأخضر، أظهرت دراسة شارك فيها 40530 يابانيا، أن الأشخاص الذين يتناولون في اليوم 5 أكواب وأكثر من الشاي الأخضر ينخفض عندهم خطر الوفاة بأمراض القلب بنسبة 26 بالمئة مقارنة بالآخرين.

- المواد الغنية بالمغنيسيوم كالخضروات الورقية الداكنة، والمكسرات، والبذور، والفاصوليا، والبقوليات والأفوكادو، فجميعها مصادر جيدة للمغنيسيوم وتؤثر إيجابيا في القلب والأوعية الدموية.

- الشوكولاتة، اكتشف علماء جامعة كامبريدج أن تناول الشوكولاتة الداكنة يخفض كثيرا من خطر الإصابة باضطراب نبض القلب.

أهم الاخبار

طعنة قرب المنزل.. جريمة تُفكك خيوطها خلال ساعة في بابل

بغداد اليوم - بابل كشف مصدر أمني، اليوم الاحد (27 تموز 2025)، عن تفاصيل جريمة القتل التي وقعت شرق قضاء المسيب شمال محافظة بابل، مؤكداً إلقاء القبض على الجاني خلال أقل من ساعة على ارتكاب الجريمة. وقال المصدر لـ"بغداد اليوم"، إن "مدنياً في

اليوم, 18:16