آخر الأخبار
هزة ارضية بقضاء الشيخان في نينوى الكويت.. الحكم بإعدام مصري وكويتي مدانين بقتل مبارك الرئيس الإيراني: لن نترك أي اعتداء دون رد وأي خطأ يرتكبه الكيان الصهيوني سيواجه برد قاس ديالى تتريث.. السيول لم تصل حدود الخطر والعين على أعلى الهطولات كميات الأمطار المسجلة خلال 12 ساعة الماضية

دراسة: 30 دقيقة من المشي يومياً تقلل الوفيات المبكرة بنسبة 17 بالمائة

منوعات | 18-01-2019, 03:13 |

+A -A

بغداد اليوم- متابعة

قالت المجلة الامريكية لعلم الأوبئة، في دراسة نشرتها مؤخراً، إن الجلوس لفترات طويل يعرض الانسان لخطر الوفاة المبكر، الا اذا استقطع 30 دقيقة للمشي.

وبينت المجلة أنه "لو اجبر عمل الشخص على الجلوس لفترات طويلة، فأنه معرض لخطر الوفاة المبكرة، إلا إذا استقطع 30 دقيقة للمشي، هنا فقط سيمكنه تقليص هذا الخطر بنسبة 17%".

ونقلت المجلة عن البروفيسور كيث دياز المشرف على الدراسة قوله، إن "الحركة الجسدية بكل أنواعها ولأي فترة من الوقت لها منافع كبيرة، لاسيما أن 1 من كل 4 بالغين يجلسون أكثر من 8 ساعات يوميا".

 وأضاف: أن "هناك فوائد أكبر تعود عليك من التمارين القوية، كممارسة تمارين الدراجات الرياضية الثابتة، ما يقلل نسبة الوفاة المبكرة بنحو 35%".

وشملت الدراسة 8000 مشارك فوق 45 عاما، راقبت الأجهزة حركتهم لمدة 7 أيام متواصلة. لتأتي النتائج كارثية لغير ممارسي الرياضية خلال أسبوع كامل.