هل يهدد توقيت النوم القلب أكثر من نقص النوم؟

بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة علمية حديثة من جامعة أولو الفنلندية في فنلندا، اليوم الجمعة ( 3 تموز 2026 )، أن انتظام مواعيد النوم قد يلعب دوراً أكثر أهمية من عدد ساعات النوم في حماية صحة القلب، إذ ربطت بين اضطراب أوقات النوم وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

وأجريت الدراسة على مدى عقد من الزمن في الجامعة، اعتماداً على بيانات أكثر من 3 آلاف مشارك ضمن مشروع "دراسة المواليد في شمال فنلندا 1966"، أحد أطول الدراسات السكانية في أوروبا، حيث جرى تتبع أنماط نوم المشاركين وحالتهم الصحية لسنوات.

وأظهرت النتائج أن "الأشخاص الذين ينامون في أوقات متغيرة باستمرار كانوا أكثر عرضة للإصابة بمشكلات قلبية خطيرة، خصوصاً لدى من يحصلون على أقل من ثماني ساعات نوم يومياً، في حين تضاعف خطر الإصابة تقريباً لدى من يعانون من عدم انتظام واضح في مواعيد النوم".

ولم تسجل الدراسة التأثير نفسه لعدم انتظام وقت الاستيقاظ، ما يشير إلى أن توقيت الذهاب إلى النوم قد يكون العامل الأكثر ارتباطاً بصحة القلب مقارنة ببقية أنماط النوم.

ويعزو الباحثون "هذه النتائج إلى اضطراب الساعة البيولوجية للجسم، ما يؤدي إلى خلل في ضغط الدم ونبض القلب والهرمونات وارتفاع مستويات التوتر، وهي عوامل ترتبط مباشرة بأمراض القلب".

وأشار الباحثون إلى أن "الحصول على عدد كافٍ من ساعات النوم قد يخفف جزئياً من هذه المخاطر، لكنه لا يلغي أثر عدم انتظام النوم"، مؤكدين أن "الحفاظ على جدول نوم ثابت قد يكون إجراءً وقائياً بسيطاً وفعالاً لصحة القلب على المدى الطويل".

المصدر: وكالات