بغداد اليوم - متابعة
تبدأ البشرة، بعد سن 25، بفقدان نحو 1% سنوياً من الكولاجين، ما يؤدي تدريجياً إلى ظهور التجاعيد وفقدان المرونة.
ويمكن إبطاء هذه العملية عبر خطوات أساسية، أبرزها استخدام واقٍ شمسي بمعامل حماية لا يقل عن 30 (SPF)، وترطيب البشرة جيداً، وتقليل استهلاك السكريات، وتناول بروتين عالي الجودة لدعم إنتاج الكولاجين.
كما يلعب فيتامين C دوراً مهماً في تعزيز تصنيع الكولاجين وحماية البشرة، بينما يساعد الريتينول على تجديد الخلايا وتحفيز إنتاجه بشكل أعمق.
ويُعدّ النوم الجيد (7–8 ساعات) وممارسة الرياضة بانتظام عاملين مهمين في دعم تجدد الجلد وتقليل التوتر الذي يسرّع الشيخوخة.
ويُسهم شرب الماء واستخدام مرطبات مناسبة في الحفاظ على مرونة البشرة، فيما يعتمد الحفاظ على شبابها على نمط حياة متكامل يجمع بين التغذية، والحماية، والعناية اليومية.
المصدر: وكالات
بغداد اليوم - عمان منح ملك الأردن عبدالله الثاني ابن الحسين، اليوم الأربعاء (9 أيلول 2026)، رئيس مجلس الإمارات للإفتاء الشرعي ورئيس منتدى أبوظبي للسلم، العلامة الشيخ عبدالله بن بيه، "وسام النهضة عالي الشأن من الدرجة الأولى"، تقديراً لإسهاماته
