بغداد اليوم - متابعة
يقضي كثير من الأشخاص ساعات طويلة خلف عجلة القيادة يومياً، لكن قلة منهم ينتبهون إلى أن وضعية الجلوس داخل السيارة قد تكون سبباً رئيسياً لآلام الظهر والرقبة المزمنة.
وفي هذا السياق، حذّر أخصائي تقويم العمود الفقري جوش نيوسوم، اليوم الثلاثاء ( 17 شباط 2026 )، من أربع وضعيات قيادة شائعة تؤثر سلباً على الجسم، مشيراً إلى أن تصحيحها لا يتطلب سوى تعديلات بسيطة قد تُحدث فرقاً كبيراً في الراحة والصحة على المدى الطويل.
1- وضعية "الأفعوانية": تتمثل في الجلوس بأكتاف مرفوعة مع قبضة مشدودة على عجلة القيادة، ما يخلق توتراً دائماً في الرقبة والكتفين والذراعين.
ويؤكد نيوسوم أن استمرار هذا التوتر، خصوصاً في أوقات الازدحام، يؤدي إلى إجهاد العضلات وتيبّسها بمرور الوقت.
2- وضعية "العصابة": في هذه الوضعية يُمال المقعد للخلف بشكل مفرط مع انحراف الجسم إلى أحد الجانبين.
ورغم الشعور بالراحة المؤقتة، إلا أن أحد جانبي الجسم يتحمل عبئاً أكبر، ما يزيد الضغط على أسفل الظهر والوركين، خاصة خلال الرحلات الطويلة.
3- وضعية "سائق السباق": يجلس السائق إلى الخلف مع مدّ الذراعين والساقين بالكامل، محاكياً أسلوب سائقي الحلبات.
ويحذّر نيوسوم من أن هذه الوضعية تقلّل قدرة الجسم على امتصاص الصدمات، وتضاعف الضغط على الكتفين والوركين وأسفل الظهر، لا سيما في القيادة داخل المدن.
4- وضعية "الهامستر": تحدث عند الجلوس قريباً جداً من عجلة القيادة مع انحناء الظهر للأمام.
وتُعد من أكثر الوضعيات إجهاداً، إذ تسبب ضغطاً مستمراً على الرقبة والجزء العلوي من العمود الفقري، ما يؤدي إلى تيبّس العضلات بشكل متكرر.
المصدر: وكالات
