عربي ودولي 13-02-2025, 23:58 | --


دراسة تكشف طريقة لخسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي

بغداد اليوم- متابعة

كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.

وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.

وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.

وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.

وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.

أهم الاخبار

طعنة قرب المنزل.. جريمة تُفكك خيوطها خلال ساعة في بابل

بغداد اليوم - بابل كشف مصدر أمني، اليوم الاحد (27 تموز 2025)، عن تفاصيل جريمة القتل التي وقعت شرق قضاء المسيب شمال محافظة بابل، مؤكداً إلقاء القبض على الجاني خلال أقل من ساعة على ارتكاب الجريمة. وقال المصدر لـ"بغداد اليوم"، إن "مدنياً في

اليوم, 18:16