آخر الأخبار
إيران ترفع حالة التأهب القصوى جنوب البلاد خشية من هجوم وشيك مسؤول أمريكي: الحوثيون أطلقوا صاروخا سقط قبالة سواحل اليمن رغم التصعيد الأمريكي.. إيران: الدبلوماسية خيارنا الصحة اليمنية: 53 شهيداً و98 جريحاً في العدوان الأمريكي حكومة كردستان تنجز قوائم رواتب موظفيها لشهر آذار لارسالها الى بغداد

دراسة تكشف طريقة لخسارة الوزن دون اتباع نظام غذائي

عربي ودولي | 13-02-2025, 23:58 |

+A -A

بغداد اليوم- متابعة

كشف الخبير في مجال التمثيل الغذائي، شون ستيفنسون، عن التأثير المدهش الذي يمكن أن يحدثه النوم على التحكم في الوزن.

وأكد على أهمية أنماط النوم الجيدة كواحدة من المتحكمات الرئيسية في فقدان الوزن، مستشهدا بدراسة أجرتها جامعة شيكاغو.

وجدت الدراسة أن المشاركين الذين ناموا لمدة 8 ساعات ونصف فقدوا كتلة دهون في الجسم بنسبة 50 بالمئة أكثر من أولئك الذين حصلوا على 5 ساعات ونصف فقط في الليلة.

وأوضح ستيفنسون أيضا أن الحرمان من النوم لا يؤثر على الوزن فحسب، بل يؤدي أيضا إلى خسارة العضلات، مما قد يؤثر سلبا على الصحة الأيضية على المدى الطويل.

وشدد ستيفنسون أن النوم يمكن أن يكون "المتحكم الرئيسي" الثاني في عملية التمثيل الغذائي، بعد النظام الغذائي.