بغداد اليوم - متابعة

عندما يكون لدى الشخص تصور مشوه أو غير صحي لوضعه المالي، فقد يُعتبر ذلك شكلاً يُطلق عليه "اضطراب المال". ورغم أنه ليس حالة نفسية معترف بها رسميًا، يُستخدم هذا المصطلح بشكل متزايد لوصف المعتقدات أو المشاعر غير المنطقية حول الثروة أو الإنفاق أو الاستقرار المالي، بحسب ما نقله موقع "Yahoo Finance" واطلعت عليه "العربية Business".

فقد تتساءل إذا ما شعرت أن هذا الوصف ينطبق عليك، عما إذا كنت تعاني من اضطراب المال. تعرف في هذا المقال على العلامات والأعراض وما يمكنك فعله إذا كنت تواجه هذه المشكلة.

وقد يُسبب اضطراب المال قلقًا وتوترًا حول الإنفاق، رغم أنك تكسب ما يكفي لتغطية جميع تكاليفك. أو قد يدفعك إلى الإنفاق الزائد مع وجود تصور خاطئ لما يمكنك تحمله فعليًا.

وفقًا لدراسة أجرتها شركة "Qualtrics" في عام 2024، يعاني 29% من الأميركيين من اضطراب المال، مع احتمالية أكبر بين الأجيال الشابة (43% من الجيل زد و41% من جيل الألفية).

ما هي العلامات الـ 7 علامات التي تدل على اضطراب المال

لا يظهر اضطراب المال بنفس الطريقة لدى الجميع، ولكن بعض العلامات الرئيسية تشمل:

- تجنب التحقق من أرصدة حساباتك المصرفية، أو التحقق منها باستمرار.

- استنفاد حدود بطاقات الائتمان الخاصة بك.

- القلق المستمر بشأن عدم ادخار ما يكفي من المال.

- تجنب الإنفاق أو اتخاذ قرارات مالية بسبب القلق.

- الشعور بالذنب بعد الإنفاق.

- الشعور الدائم بعدم وجود أموال كافية.

- مقارنة وضعك المالي بالآخرين باستمرار.

كيفية التغلب على اضطراب المال

لا يوجد سبب واحد لاضطراب المال، ولكن يمكن اتخاذ خطوات لتحسين علاقتك بوضعك المالي:

1- تحديد اللحظات السلبية تجاه وضعك المالي

2- إجراء مراجعات مالية منتظمة

3- إعادة صياغة أفكارك حول المال

4. استشارة خبير مالي

5- استخدام أدوات رقمية لرصد الأهداف المالية

يمكن أن يؤثر اضطراب المال بشكل كبير على حياتك، ولكن فهم جذوره واتخاذ خطوات لتحسين علاقتك بالمال يمكن أن يساعدك على التخلص منه والاستمتاع بحياة مالية أكثر توازنًا واستقراراً.