بغداد اليوم - متابعة
كشفت دراسة حديثة، أجراها باحثون في جامعة أوتاجو في نيوزيلندا، عن طريقة جديدة لتحسين "جودة النوم".
وبحسب الدراسة التي نقلها موقع "ساينس أليرت"، اليوم الاثنين (22 تموز 2024)، فأن "ممارسة التمارين الرياضية البسيطة لمدة لا تتجاوز 3 دقائق فقط، يساعد الأشخاص على النوم لمدة 30 دقيقة أطول".
وأضافت أن "ممارسة الرياضة تساعد بانتظام تحسين جودة النوم، لكن يُنصح بعدم ممارسة التمارين الرياضية المكثفة عند اقتراب وقت النوم، لأنها تزيد من نشاط أجسامنا في الوقت الذي يجب أن نسترخي فيه"، مبينة ان "الناس يستغرقون وقتا أطول للنوم، وينامون بشكل سيئ إلى حد ما، بعد ممارسة الرياضة قبل ساعة من وقت الذهاب للنوم،
المصدر: وكالات
بغداد اليوم- متابعة شنت إسرائيل، اليوم الأربعاء، (10 أيلول 2025)، غارات على العاصمة اليمنية صنعاء. وأفادت تقارير بأن الغارات تركزت على مقر وزارة الدفاع التابعة للحوثيين في العاصمة. من جانبها، أكدت جماعة الحوثي أن دفاعاتها الجوية تصدت للطائرات الإسرائيلية
