بغداد اليوم- متابعة
كشف الطبيب مارك هايمان، الذي يبلغ من العمر 63 عاما، إن روتينه الصباحي الذي يتضمن عصيرا مليئا بالبروتين، جعل عمره البيولوجي 43 عاما.
وأضاف هايمان أنه بعد تمارين القوة لمدة 30 دقيقة يوميا، احضر العصير الذي يحمل عناصرا تؤخر الشيخوخة.
وتابع إنه مليئا بالمغذيات النباتية، والدهون الصحية، والبروتينات، مما يساعد على بناء العضلات والحفاظ عليها، فكلما تقدمت في العمر، تحتاج كتلتك العضلية لمزيد من الاهتمام".
إليكم مكونات العصير الذي يواظب هايمان على شربه يوميا:
التوت البري.
الكولاجين.
زبدة اللوز أو المكسرات.
بذور الشيا.
بذور القنب.
الكوسا.
زيت جوز الهند.
حليب غير محلى.
المصدر: سكاي نيوز
بغداد اليوم – أربيل أكد الخبير في الشأن الأمني سعيد مصطفى، اليوم الأحد (14 أيلول 2025)، أن قرار وزارة الحرب الأمريكية بزيادة موازنة قوات البيشمركة لعام 2026 يعكس ثقة واشنطن والتحالف الدولي بقدرات هذه القوات، وضرورة تعزيز جاهزيتها القتالية لمواجهة
