آخر الأخبار
القبض على "جعوص الكرخ" بمنطقة الجعيفر وسط بغداد استعدوا.. كتلة هوائية قطبية تجتاح العراق من جهة الغرب في هذه الاثناء السوداني يوجه بتشكيل لجنة من وزارة النفط تتولى وضع آلية لتشغيل مصفى كربلاء بدء المرحلة الثالثة والأخيرة للتعداد السكاني احتجاجات في مطاري بغداد والبصرة وانباء عن اغلاق لصالات الاستقبال والمغادرة

5 إرشادات لاستعادة الرشاقة بعد عيد الفطر

منوعات | 7-05-2022, 21:55 |

+A -A

بغداد اليوم – متابعة

بعد شهر رمضان وأيام عيد الفطر، يشكو كثيرون من زيادة في الوزن، نتيجة للعادات الغذائية والإفراط في تناول الوجبات الدسمة والحلويات، وتزداد أهمية النصائح الهادفة لاستعادة الرشاقة بعد عيد الفطر.

وقبل البدء في اتباع النصائح أو أنظمة غذائية، يجب التخلص من العادات السيئة التي لا تساعد على استعادة الرشاقة مثل تناول الأطعمة المقليّة والحلويات والمشروبات من غير حساب وقلّة النوم.

- الفطور الصباحي

- المغذيات الرئيسة

- جودة النوم

- الصيام المتقطّع

- الرياضة